メタボリックと睡眠障害

メタボリックシンドロームが、睡眠と密接な関係があるだなんて思っている人はあまりいないかもしれません。

でも、睡眠をおろそかにしていると、メタボリックに重大な悪影響を与えることが分かってきました。

もともとメタボリックが睡眠時無呼吸症候群を起こす原因となっていると言うことは良く知られている事実でもあります。

睡眠時無呼吸症候群によって睡眠時間が削られてしまうと、それがまた肥満に繋がりますから、メタボリックに対して悪影響があると言えます。

もちろん、それだけではありません。

メタボリックの診断の際に重要なポイントとなる、生活習慣病である高血圧の人の４０％は不眠症で３０％は睡眠時無呼吸症候群だというデータがあります。

糖尿病にかかっている人の６０％が不眠状態にあると言われています。

さらに、寝不足は血糖を上げていき、動脈硬化を促進させてしまいます。

しかも食欲コントロールをも不能にしてしまい、ストレスがかかった状態が長く続いてしまう…など、メタボリックシンドロームをどんどん引き寄せてしまいます。

メタボリック対策にバランスの良い食事と適度な運動を！とは、よく言われますが、これに十分な睡眠を是非加えてくださいね。

睡眠不足を改善するだけで、メタボリックシンドロームを引き起こす生活習慣を改善することにつながります。

メタボリックが気になっている人は自分の睡眠状況に目を向けてみませんか？