ゆっくり噛んでモデル体型！？

噛めば噛むほどモデル体型！？

昔から、ご飯は、よく噛んで食べなさい！といわれますよね。

かの卑弥呼の時代は、食べものも食べ物なので、相当かんでいたみたいですね。

現代人が当時の食事を再現して食べてみたら、あごが疲れたという話もあります。

今は、かなり軟らかいものばかりですね。ハンバーグとかカレーライスとか、特に噛まなくても支障がない（？）ような柔らかいものが多いです。

あなたも、ついつい、飲み込むような食事の仕方になってませんか？


可能な限り、30回は噛みましょう♪

ついつい、次々とクチにいれちゃう癖がある人は、一口（本当に、一口大！詰め込みすぎは噛めませんよ！）クチにいれるたびに、お茶碗も箸も、食卓に置く癖をつけましょう。

そして、最初は、10回からでも…

できるだけ、20回、30回…可能なら、それ以上、しっかりと噛みましょうね♪

噛むという行為によって、脳に刺激が行き、満腹感も早く得られるし、
その時に出る、ホルモンのようなものがより痩せるシステムにつながるようです。

ある人が、食べ物を１口食べるときに、30回噛むと痩せ体質に…50回噛むと、モデル体質になるとか話していたのを聞いたことがあります。

じっくりかんでいると、脳の満腹中枢も刺激されて、無駄に食べ過ぎずに済むという利点もありますね。

まず、少しずつ噛む回数をふやしてみてください。